O poruchách príjmu potravy F50

Toto je záhlaví Vašich stránek. Text můžete změnit v administraci v 'Nastavení stránek'.

JEDLO

Jedlo-Diéty

 
Počas trvania PPP - 6 rokov som sa naučila o jedle, takmer všetko. Preštudovala som si rôzne diéty, spôsoby na chudnutie, kalorické tabuľky, kombinácie, spôsoby varenia (vo vysokom štádiu nejedenia, som sa naozaj dokázala najesť z pary rybacej polievky, stačilo mi ju len dýchať a bola som sýta), no dospela som, že všetko mi to je NANIČ…..
Diéty: Žiadna z nich nepomáha, žiadna nieje dlhodobá, má krátkodobý účinok, po čase prestanete chudnúť. Diéty nemajú žiaden význam.
Jedlo - jem preto, aby som žil, nežijem preto, aby som jedol (zaoberal sa ako nejesť, ako byť chudý, zaoberal sa jedlom). Potravu by sme mali prijímať preto, aby sme mali energiu. Telo potrebuje energiu ešte aj keď spí, aj keď vtedy metabolizmus pracuje na najnižšom stupni. Ale pracuje, potrebuje energiu. Niekde som čítala, že človek pri redukčnej diéte prijíma 1500/2000kcal. Naša strava by mala obsahovať: CUKRY - ZDROJOM OKAMZITEJ ENERGIE, BIELKOVINY - ZÁKLADNÁ STAVEBNÁ LÁTKA, TUKY - ZDROJ ENERGIE. Nemali by sme zabudnúť aj na vitamíny, minerály a vlákninu. Jedlo by sme mali prijímať každé 2-3 hodiny. Vlastne 5 krát denne. Z toho 3 by mali byt hlavné jedlá. Ja som zástancom toho, nech sú to zdravé, chutné jedlá. Som proti prejedaniu sa a nezdravej kuchyni. Slovenská a česká kuchyňa, sú podľa mňa, absolútne nezdravé a bez logiky.
Niesom vegetarián, ale tiež nemusím hovädzie, bravčové, len občas, ale kuracie mäso, je zdrojom proteínov, je zdravé, chutné, nepriberá sa z neho, čiže ho nájdete v mojej mrazničke dosť veľa. Čo sa týka cestovín, zemiakov, obilnín, chleba, rožkov - ÁNO VIEM SÚ POTREBNÉ, MUSÍME ICH JESŤ, ale ja ešte mám niečo s ANOU a MIOU čiže ich ešte nejem, ale som na ceste to dokázať, dať si ich bez výčitiek, snáď to raz dokážem. Chcem to dokázať. Ovocie - keď som začala držať diéty, bolo to jedno z jedla, ktoré som mohla - keď som si prečítala ATKINSONOVU DIÉTU pochopila som, že je to zakázané, tak som ho obmedzila, časom som pochopila, že to bola chyba, že ho treba jest, lebo je veľkým zdrojom vitamínov, ale v normálnych dávkach a nenahradzovať ním jedlo. Zelenina - tak isto jedno z povolených jedál na začiatku diéty, ale nakoniec zakázané, lebo som sa niekde dočítala, že aj z toho sa priberá. Jedno je pravda, že po dlhoročnom mučení, si spomalíte trávenie a zeleninu mne potom trávi dlho a na druhý deň mám hneď o + kilo hore. Ale zelenina je tiež potrebná v našom jedálničku, pretože ma veľa vlákniny. Tak isto vitamínov. Je veľmi zdravá a ma takmer 0 kcal.
Jogurty: no tie prevažne tvorili moju anorektickú stravu, ale nedá sa na tom vydržať večne, telu začnú chýbať vitamíny, minerály, cukry.
Syry: milujem ich. Najmä tie plesnivé: spočiatku som ich jedla so zeleninou, kým som nečítala, že majú veľa KCAL a hlavne tukov, potom pri držaní ATKINSONOVEJ diéty, ktorá funguje na teórii, TUKY, BIELKOVINY, ZELENINA, žiadne cukry som ich jedla doooosť veľa.
Light výrobky: úplná blbosť. Akurát zmenená kalorická tabuľka na obale.
Tekutiny: počas PPP som dokázala vypiť spolu 6-8 l tekutín. Pila som veľa zeleného čaju a čistej vody, časom aj kávu. Čudujem sa, že moje obličky ešte pracujú, ale bola to blbosť. Názory čo by sme mali piť sa líšia. No podľa mňa všetko, okrem tých sladených nápojov, ktoré podľa mňa sú straaaaašná chemická továreň zožierajúca nás organizmus….
Tabletky na chudnutie: ťažké tisíce som pomíňala na ne, kým som pochopila, že AK MI TO NEUŠKODÍ, TAK URČITE NEPOMôŽE....
Rýchle občerstvenie: v tomto si stojím za svojím názorom, NEZDRAVÉ, ŠKODLIVÉ - IBA NEVYHNUTNE.
Každé jedlo ma kalórie, ale treba sa riadiť, jedz to, na čo máš chuť, počúvať hlad, nie oči, nebyť pažravý. S patričným pohybom určite NEPRIBERIEŠ A BUDEŠ ZDRAVÁ.

 
Toto je zápatí Vašich stránek. Text můžete změnit v administraci v 'Nastavení stránek'.